(ইরিটেবল বাউয়েল সিনড্রোম) বা হজম সমস্যা দূর করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ ধাপ অনুসরণ করা যেতে পারে। নিচের গাইডলাইন অনুসারে কাজ করলে আপনি স্বস্তি পেতে পারেন:
✅✅১. খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন
– **কম ফাইবারযুক্ত খাবার**: প্রথম দিকে ফাইবার কমিয়ে নিয়ে আসুন। আইবিএসে অতিরিক্ত ফাইবার হজম সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে।
