Blog – Page 2 – biheca.com

IBS-D পাতলা/নরম পায়খানা–আমশা

IBS-D (ডায়রিয়া-প্রধান IBS) নিয়ন্ত্রণের ৫টি কার্যকর উপায়

১️। হাইড্রেশন বজায় রাখুন
IBS-D তে ঘন ঘন পাতলা পায়খানা হলে শরীর পানিশূন্য হয়। তাই দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি ও ওরস্যালাইন জাতীয় তরল পান করুন।

২️। Low FODMAP ডায়েট অনুসরণ করুন

সম্পূর্ণ পড়ুন »

November 11, 2025 No Comments

IBS-D পাতলা/নরম পায়খানা–আমশা

IBS-D রোগীদের জন্য দৈনন্দিন খাবার তালিকা: সহজ খাদ্যেই সুস্থতার পথ

IBS-D (Irritable Bowel Syndrome – Diarrhea type) এমন একটি হজমজনিত সমস্যা যেখানে বারবার পায়খানা, ঢিলা পায়খানা, পেট মোচড়ানো ও অস্বস্তি দেখা যায়। অনেক ক্ষেত্রে ওষুধের পাশাপাশি সঠিক খাবার নির্বাচনই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা।

এই লেখায় IBS-D রোগীদের জন্য একটি সহজ, নিরাপদ ও কার্যকর দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনা তুলে ধরা হলো।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

November 11, 2025 No Comments

উপকারী টিপস

লিভার সিরোসিস নিয়ে কিছু কথা

সারা বিশ্বের তুলনায় আমাদের দেশে লিভার সমস্যার রোগী দিন দিন বেড়ে চলছে। লিভার সিরোসিস শব্দটি প্রথম বর্ণনা করেন বিখ্যাত ফরাসি বিজ্ঞানী – ডা. রিনে লেনেক ১৮১৯ খ্রিস্টাব্দে

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 8, 2025 No Comments

IBS

IBS (Irritable Bowel Syndrome) রুগীদের জন্য ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের মান খারাপ হলে IBS এর উপসর্গ অনেকটাই বেড়ে যায়।

ঘুমের গুরুত্ব IBS রোগীর জন্য স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 1, 2025 No Comments

বিটরুট-পাউডার-একসাথে-মেশালে-শক্তিশালী-স্বাস্থ্য-টনিক-.webp

উপকারী টিপস

বিটরুট পাউডার– যখন একসাথে মেশানো হয়, তখন এটি হয়ে ওঠে একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য টনিক!

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা একটি বড় চ্যালেঞ্জ। অনিয়মিত খাবার, মানসিক চাপ, হজমের সমস্যা ও দুর্বলতা আমাদের দৈনন্দিন সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই অবস্থায় প্রাকৃতিক একটি সমাধান হতে পারে বিটরুট পাউডার। বিশেষ করে যখন এটি নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে একসাথে মেশানো হয়, তখন এটি একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য টনিক হিসেবে কাজ করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 23, 2025 4 Comments

IBD/ আলসার

পেট জ্বালা পোড়া (heartburn / acid reflux) সাধারণত অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড, খাবারের ধরন, জীবনযাপন বা হজমজনিত সমস্যার কারণে হয়।/

ওষুধ ছাড়াও কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে যা ধীরে ধীরে আরাম দিতে পারে—

প্রাকৃতিক উপায়
১. খাবারের পরিবর্তন
মসলাযুক্ত, ভাজা, ঝাল, টক খাবার এড়িয়ে চলুন (যেমন: লেবু, আচার, বেশি মরিচ, তেলেভাজা)।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 13, 2025 No Comments

IBS

IBS হজম সমস্যা ন্যাচারাল ও লাইফস্টাইল পরিবর্তন করার মাধ্যমে দুর করার নিরাপদ একটি প্রতিষ্ঠান।দেশ ও প্রবাসীরা উপকার পাবেন ইনশাআল্লাহ।

এই পর্যন্ত ৩০০০+IBS সমস্যা দূরীকরণে সহায়তা করতে পেরেছি আলহামদুলিল্লাহ।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 12, 2025 No Comments

IBS-M কখনও কষা কখনও নরম

IBS-M এ করণীয়

খাদ্যাভ্যাস
লো-ফোডম্যাপ ডায়েট মেনে চলা (যেমন: পেঁয়াজ, রসুন, ফুলকপি, দুধ ইত্যাদি কম খাওয়া)

প্রসেসড খাবার, অতিরিক্ত তেল-ঝাল, কার্বনেটেড ড্রিংকস, অতিরিক্ত কফি ও চা এড়ানো

পর্যাপ্ত পানি পান (প্রতিদিন ২–৩ লিটার)

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 11, 2025 No Comments

উপকারী টিপস

কদবেল খাওয়ার উপকারিতা:

কদবেল একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল যা পেটের হজম সমস্যা সমাধানে বিশেষ কার্যকর। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক আঁশ, ভিটামিন, এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরকে বিভিন্নভাবে উপকৃত করে।

✅#### ১. হজম শক্তি বাড়ায়:

কদবেলের আঁশ হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

December 5, 2024 No Comments