উপকারী টিপস – Bismillah Health Care

অন্ত্রের-প্রদাহ-কমাতে-বৈজ্ঞানিক-ও-প্রাকৃতিক-খাদ্য-নির্দেশনা

IBD/ আলসার

অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে বৈজ্ঞানিক ও প্রাকৃতিক খাদ্য নির্দেশনা

(IBS, IBD ও দীর্ঘদিনের হজম সমস্যার জন্য জরুরি)

অন্ত্রের প্রদাহ (Intestinal Inflammation) হলে দেখা দেয়—

পেট ব্যথা

ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

সম্পূর্ণ পড়ুন »

January 12, 2026 No Comments

IBS-D পাতলা/নরম পায়খানা–আমশা

IBS-D রোগীদের জন্য দৈনন্দিন খাবার তালিকা: সহজ খাদ্যেই সুস্থতার পথ

IBS-D (Irritable Bowel Syndrome – Diarrhea type) এমন একটি হজমজনিত সমস্যা যেখানে বারবার পায়খানা, ঢিলা পায়খানা, পেট মোচড়ানো ও অস্বস্তি দেখা যায়। অনেক ক্ষেত্রে ওষুধের পাশাপাশি সঠিক খাবার নির্বাচনই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা।

এই লেখায় IBS-D রোগীদের জন্য একটি সহজ, নিরাপদ ও কার্যকর দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনা তুলে ধরা হলো।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

November 11, 2025 No Comments

উপকারী টিপস

লিভার সিরোসিস নিয়ে কিছু কথা

সারা বিশ্বের তুলনায় আমাদের দেশে লিভার সমস্যার রোগী দিন দিন বেড়ে চলছে। লিভার সিরোসিস শব্দটি প্রথম বর্ণনা করেন বিখ্যাত ফরাসি বিজ্ঞানী – ডা. রিনে লেনেক ১৮১৯ খ্রিস্টাব্দে

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 8, 2025 No Comments

বিটরুট-পাউডার-একসাথে-মেশালে-শক্তিশালী-স্বাস্থ্য-টনিক-.webp

উপকারী টিপস

বিটরুট পাউডার– যখন একসাথে মেশানো হয়, তখন এটি হয়ে ওঠে একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য টনিক!

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা একটি বড় চ্যালেঞ্জ। অনিয়মিত খাবার, মানসিক চাপ, হজমের সমস্যা ও দুর্বলতা আমাদের দৈনন্দিন সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই অবস্থায় প্রাকৃতিক একটি সমাধান হতে পারে বিটরুট পাউডার। বিশেষ করে যখন এটি নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে একসাথে মেশানো হয়, তখন এটি একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য টনিক হিসেবে কাজ করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 23, 2025 4 Comments

IBS-M কখনও কষা কখনও নরম

IBS-M এ করণীয়

খাদ্যাভ্যাস
লো-ফোডম্যাপ ডায়েট মেনে চলা (যেমন: পেঁয়াজ, রসুন, ফুলকপি, দুধ ইত্যাদি কম খাওয়া)

প্রসেসড খাবার, অতিরিক্ত তেল-ঝাল, কার্বনেটেড ড্রিংকস, অতিরিক্ত কফি ও চা এড়ানো

পর্যাপ্ত পানি পান (প্রতিদিন ২–৩ লিটার)

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 11, 2025 No Comments

উপকারী টিপস

কদবেল খাওয়ার উপকারিতা:

কদবেল একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল যা পেটের হজম সমস্যা সমাধানে বিশেষ কার্যকর। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক আঁশ, ভিটামিন, এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরকে বিভিন্নভাবে উপকৃত করে।

✅#### ১. হজম শক্তি বাড়ায়:

কদবেলের আঁশ হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

December 5, 2024 No Comments

উপকারী টিপস

যষ্টি মধু বা মুলেঠি (লিকোরিশ) প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

এটি বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধানে কার্যকর। যষ্টি মধুর কিছু প্রধান উপকারীতা নিচে উল্লেখ করা হলো:
1. **গলা ব্যথা ও কফের সমস্যা**: যষ্টি মধু কফ দূর করতে সহায়তা করে এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক কফ নিরাময়কারী হিসেবে কাজ করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 23, 2024 No Comments

গ্যাস্ট্রিকের-ওষুধ-উপকারী-না-ক্ষতিকর-.webp

উপকারী টিপস

গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ: উপকারী না ক্ষতিকর? দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারে কী হতে পারে!

গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে একটি সাধারণ সমস্যা। গ্যাস্ট্রিকের ওষুধ যেমন প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর (PPI) বা অ্যান্টাসিড অনেকেই দ্রুত আরাম পেতে ব্যবহার করেন। কিন্তু, আপনি কি জানেন এই ওষুধগুলো দীর্ঘ সময় ধরে ব্যবহার করলে কী কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে? আসুন জেনে নিই এর বিস্তারিত:

✅ ১. **পুষ্টি শোষণে সমস্যা**

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 23, 2024 No Comments

IBS-ডায়রিয়া-নিয়ন্ত্রণে-ঘরোয়া-উপায়.webp

IBS

IBS ডায়রিয়া নিয়ন্ত্রণে ঘরোয়া উপায়

✅✅পাতলা নরম আমাশা বা ডায়রিয়ার মতো উপসর্গ আইবিএস (ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম) এর অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। আইবিএসের ক্ষেত্রে অন্ত্রের কার্যক্রম অস্বাভাবিকভাবে পরিবর্তিত হয়, যার ফলে অনেকেরই ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 23, 2024 No Comments

IBS

✅IBS নিয়ে সাম্প্রতিক গবেষণা ও নতুন আবিষ্কার সম্পর্কে একটি বিস্তারিত আলোচনা করব ইনশাআল্লাহ

এই তথ্যগুলো আইবিএস পেশেন্টদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে এবং তাদের জীবনের গুণগত মান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

✅১. আইবিএসের কারণ এবং এর সাথে জিনগত সম্পর্ক
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে আইবিএসের একটি জিনগত উপাদান থাকতে পারে। কিছু লোকের মধ্যে নির্দিষ্ট জিনের রূপান্তর দেখা যায় যা তাদের আইবিএসের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে জিআই (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল) ফাংশনে প্রভাব ফেলে এমন জিনগুলো আইবিএসের লক্ষণগুলোর সঙ্গে সম্পর্কিত।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 9, 2024 No Comments