উপকারী টিপস – Bismillah Health Care

IBD/ আলসার

সাহরী/ইফতার সঠিক = IBS/IBD নিয়ন্ত্রণ

✅নিচে IBS-D (ডায়রিয়া টাইপ), IBS-C (কোষ্ঠকাঠিন্য টাইপ) এবং IBDরোগীদের জন্য আলাদা করে ৫ দিনের ঘুরিয়ে-খাওয়ার মতো ইফতার আইটেমও ৫টি সাহরির আইটেম দেওয়া হলো।
সবগুলোই তুলনামূলকভাবে—

সম্পূর্ণ পড়ুন »

February 8, 2026 No Comments

IBS

IBS রুগীদের জন্য প্রিবায়োটিক: সুস্থ অন্ত্রের ভিত্তি গড়ার প্রথম ধাপ

IBS (Irritable Bowel Syndrome) মানেই শুধু গ্যাস বা বদহজম নয়।
অনেকের ক্ষেত্রে থাকে—
❌ পেট ফাঁপা
❌ বুক জ্বালা
❌ ঢেঁকুর
❌ কোষ্ঠকাঠিন্য
❌ ডায়রিয়া
❌ পেট ব্যথা ও অস্বস্তি

সম্পূর্ণ পড়ুন »

January 21, 2026 1 Comment

অন্ত্রের-প্রদাহ-কমাতে-বৈজ্ঞানিক-ও-প্রাকৃতিক-খাদ্য-নির্দেশনা

IBD/ আলসার

অন্ত্রের প্রদাহ কমাতে বৈজ্ঞানিক ও প্রাকৃতিক খাদ্য নির্দেশনা

(IBS, IBD ও দীর্ঘদিনের হজম সমস্যার জন্য জরুরি)

অন্ত্রের প্রদাহ (Intestinal Inflammation) হলে দেখা দেয়—

পেট ব্যথা

ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য

সম্পূর্ণ পড়ুন »

January 12, 2026 No Comments

IBS-D পাতলা/নরম পায়খানা–আমশা

IBS-D রোগীদের জন্য দৈনন্দিন খাবার তালিকা: সহজ খাদ্যেই সুস্থতার পথ

IBS-D (Irritable Bowel Syndrome – Diarrhea type) এমন একটি হজমজনিত সমস্যা যেখানে বারবার পায়খানা, ঢিলা পায়খানা, পেট মোচড়ানো ও অস্বস্তি দেখা যায়। অনেক ক্ষেত্রে ওষুধের পাশাপাশি সঠিক খাবার নির্বাচনই হতে পারে সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা।

এই লেখায় IBS-D রোগীদের জন্য একটি সহজ, নিরাপদ ও কার্যকর দৈনন্দিন খাবার পরিকল্পনা তুলে ধরা হলো।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

November 11, 2025 No Comments

উপকারী টিপস

লিভার সিরোসিস নিয়ে কিছু কথা

সারা বিশ্বের তুলনায় আমাদের দেশে লিভার সমস্যার রোগী দিন দিন বেড়ে চলছে। লিভার সিরোসিস শব্দটি প্রথম বর্ণনা করেন বিখ্যাত ফরাসি বিজ্ঞানী – ডা. রিনে লেনেক ১৮১৯ খ্রিস্টাব্দে

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 8, 2025 No Comments

বিটরুট-পাউডার-একসাথে-মেশালে-শক্তিশালী-স্বাস্থ্য-টনিক-.webp

উপকারী টিপস

বিটরুট পাউডার– যখন একসাথে মেশানো হয়, তখন এটি হয়ে ওঠে একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য টনিক!

বর্তমান ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকা একটি বড় চ্যালেঞ্জ। অনিয়মিত খাবার, মানসিক চাপ, হজমের সমস্যা ও দুর্বলতা আমাদের দৈনন্দিন সঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই অবস্থায় প্রাকৃতিক একটি সমাধান হতে পারে বিটরুট পাউডার। বিশেষ করে যখন এটি নির্দিষ্ট উপাদানের সাথে একসাথে মেশানো হয়, তখন এটি একটি শক্তিশালী স্বাস্থ্য টনিক হিসেবে কাজ করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 23, 2025 4 Comments

IBS-M কখনও কষা কখনও নরম

IBS-M এ করণীয়

খাদ্যাভ্যাস
লো-ফোডম্যাপ ডায়েট মেনে চলা (যেমন: পেঁয়াজ, রসুন, ফুলকপি, দুধ ইত্যাদি কম খাওয়া)

প্রসেসড খাবার, অতিরিক্ত তেল-ঝাল, কার্বনেটেড ড্রিংকস, অতিরিক্ত কফি ও চা এড়ানো

পর্যাপ্ত পানি পান (প্রতিদিন ২–৩ লিটার)

সম্পূর্ণ পড়ুন »

August 11, 2025 No Comments

উপকারী টিপস

কদবেল খাওয়ার উপকারিতা:

কদবেল একটি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল যা পেটের হজম সমস্যা সমাধানে বিশেষ কার্যকর। এতে রয়েছে প্রাকৃতিক আঁশ, ভিটামিন, এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা শরীরকে বিভিন্নভাবে উপকৃত করে।

✅#### ১. হজম শক্তি বাড়ায়:

কদবেলের আঁশ হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

December 5, 2024 No Comments

IBS

“আমি মালয়েশিয়া প্রবাসী, এবং বহুদিন ধরে IBS (ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম) সমস্যায় ভুগছিলাম।

প্রায় সব ধরনের চিকিৎসা এবং ডায়েট চেষ্টা করেছি, কিন্তু তেমন কোনো উপকার পাইনি। একদিন হঠাৎ করে ডা. মতিউর স্যারের ভিডিও দেখি, এবং তাঁর দেওয়া গাইডলাইন অনুসরণ করতে শুরু করি। আমি নিয়মিতভাবে এক বছর ধরে স্যারের পরামর্শগুলো মেনে চলি।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

October 20, 2024 No Comments

উপকারী টিপস

যষ্টি মধু বা মুলেঠি (লিকোরিশ) প্রাচীনকাল থেকে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

এটি বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধানে কার্যকর। যষ্টি মধুর কিছু প্রধান উপকারীতা নিচে উল্লেখ করা হলো:
1. **গলা ব্যথা ও কফের সমস্যা**: যষ্টি মধু কফ দূর করতে সহায়তা করে এবং গলা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এটি একটি প্রাকৃতিক কফ নিরাময়কারী হিসেবে কাজ করে।

সম্পূর্ণ পড়ুন »

September 23, 2024 No Comments