IBS-M কখনও কষা কখনও নরম

খাদ্যাভ্যাস
লো-ফোডম্যাপ ডায়েট মেনে চলা (যেমন: পেঁয়াজ, রসুন, ফুলকপি, দুধ ইত্যাদি কম খাওয়া)

প্রসেসড খাবার, অতিরিক্ত তেল-ঝাল, কার্বনেটেড ড্রিংকস, অতিরিক্ত কফি ও চা এড়ানো

পর্যাপ্ত পানি পান (প্রতিদিন ২–৩ লিটার)

August 11, 2025 No Comments